大夫直言：睡醒后，常做此几件事的人，身体会越来越健康长寿！

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起，妇科苏医师陪伴你！

早上是精力最为旺盛的时候，也是养生的“黄金时间”，可惜很多人都没有足够的重视。经常做一些有损健康的事。这些事情虽然不会一下子产生疾病，但从长远来看，对健康是非常不利的。

营养专家提示：睡醒后，经常做这几件事的人，身体会越来越好

一，早上赖一会儿床

早晨起床后，最好卧床休息一段时间，伸展四肢，然后慢慢起床，这样有助于血液循环，不会导致血压升高。

二，早起一杯温水

早上起床后喝一杯温水可以起到快速补水的作用。经过一夜的饮用，人体处于缺水状态。如果不及时补充，就会增加猝死的风险。除了补充水之外，它还能帮助解毒，降低血液粘度，每天坚持一杯温水，身体健康、可见。

三，早上排便

宿便对于身体健康极为不利，所以从新陈代谢的角度讲，早上排便要好于晚上排便。因为早上排出的是昨天以前积下的废物，如果不能及时排出，就会造成宿便。如果早起感觉没有便意，可以喝一杯温水，更有利于排便。

四，早起晒晒太阳

错过早晨的阳光会影响你的体重指数。每天早上晒太阳的人体重指数会低于 12 点后暴露在阳光下的人的体重。要想保持苗条的身材，最好在早上晒太阳 20-30 分钟，这样可以帮助你在新城市里设定生物钟，调节你的能量水平、食欲和新陈代谢。