什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？不妨了解一下

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

越来越多的人在饮食当中离不开水果，水果所含营养价值更高，尤其是维生素，矿物质等元素，这些营养成分有利于身体吸收，经常吃能使皮肤质量更高，还能保护身体健康。在众多水果当中，苹果无疑是很多人选择比较多的一种。那么什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？有人说睡觉前吃，到底什么时候吃好呢？

苹果酸甜，种类比较多，加上营养比较丰富，又是水果之王，随着生活水平不断提升，苹果已经成为很多人平时选择的一种水果。有人喜欢在早上吃，有人喜欢在上班之前吃苹果，也有的人在晚上吃，可以说不同人群，选择吃苹果方法也是不同的。

在24小时当中，什么时候吃苹果最合适？

选择早上吃苹果的人很多，之所以这个时间吃苹果，是因为苹果当中含有大量糖类，早晨处于饥饿状态，吃苹果可以马上补充糖类。再加上早上吃苹果是脾胃最旺盛的时候，苹果所含不同营养很容易被身体吸收。早上吃苹果是最佳时候，空腹吃可以助消化，能够提神，比咖啡效果还要好。营养学家曾经说过，早上吃苹果可以吸收50%，晚上也只能吸收10%。所以有这样的一种说法，早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。

饭前也可以吃苹果，尤其是消化能力差的人群，饭前吃上一个苹果就可以促进消化，可以在每天一日三餐之前，大约一小时或者是半小时前吃上一个苹果，不但易于胃肠道吸收，还可以促进消化，一般食欲不好的人群，通过饭前吃苹果，都能改善消化功能。

睡眠不好的人群可以选择睡前吃苹果，一般在睡前一小时左右吃上一个苹果，不但可以让你入睡速度加快，还可以消除口腔内细菌，并且能改善肾功能。虽然这时吃苹果吸收的概率要比早上要低很多，但由于可以帮助肾功能，以及消除口腔细菌，也可以帮助入睡，也要养成睡眠之前吃水果的习惯。

进入秋季正是苹果上市季节，不但苹果新鲜，价格也不高，每天可以在不同时间吃上一个苹果，你会明显感觉自己皮肤好了，睡眠质量高了，肾功能强了，身体素质提升了。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！