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春节吃吃喝喝,这份养胃攻略快收好!

由 濮阳南烟 发布于 健康

过年期间,亲朋好友欢聚一堂,免不了大鱼大肉,海吃海喝,饭局几乎天天不断,但这也给我们的胃带来了幸福的“负担”。

油腻食物吃太多,会导致我们食欲不振、胃酸胃疼胃胀。所以,小编特地奉上实用的春节养胃小贴士,保证大家吃得开心,保“胃”健康,小编就是这么贴心~

喝酒前宜先进食食物

新春佳节,这么喜庆的日子,许多人会选择把酒言欢。酒精会伤身,喝酒前宜填填肚子,可以进食一点高蛋白食物,或者喝点汤,酸奶也是一个不错的选择。填了肚子之后,可以开始喝酒,建议小口喝,间隔喝,别让酒精浓度瞬间达到顶峰。

养肠护胃,按摩肚子

春节期间,人们进食更多油腻食物,素食较少,有可能导致肠胃不适,久之,会影响肠胃功能。想养肠胃,可以在饭后一个多小时后,按摩肚子。

按摩肚子有讲究一个是按摩中脘穴,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

第二个方法是,团摩上腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳,具有宽胸理气、健脾和胃的功效。

不小心吃多啦?消积护胃有妙招

春节一不小心就容易吃多。对于不同类型的春节胃病,有不同的消积护胃攻略。

甜食、肉肉吃太多:山楂陈皮茶

将山楂(干)5克,陈皮3克放入杯中,用沸水冲泡,焖盖10分钟饮用即可。

山楂消食健胃,行气散瘀,特别适合肉食积滞者;陈皮理气健脾,燥湿化痰,一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多,效果都非常好。

坚果零嘴吃太多:马蹄甘蔗水

200克甘蔗搭配250克马蹄,甘蔗和马蹄是都要削皮,将甘蔗剁成小段,马蹄洗净,锅内水烧开后放入材料,煮上30分钟左右就可以了。

坚果这样高热量的东西,生热生痰,必须用甘蔗、马蹄来解。甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥;荸荠生津止渴,清热化痰,通肠利尿,消痈解毒,一天多喝几次,把体内的痰热毒素通通排出。

吃太多生冷寒凉:肉桂生姜红糖饮

肉桂3克,生姜5片,红糖适量,煮5分钟即可。

肉桂补火壮阳,引火归源,散寒止痛,心腹冷痛、虚寒吐泻用它都好;生姜辛温发散,散寒解表,降逆止呕;

红糖温中健脾暖胃、缓中止痛。

用这三种食材煮成茶水,就像在寒冷的胃里装了一个小太阳,立刻温暖起来,胃痛、呕吐、腹泻之症一扫而光。

来源:天下养生网