郎朗老婆怀孕6个月仍保持小蛮腰，营养师分享营养餐单

本文编辑剧透社：那个少年叫扶苏

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国际级著名的钢琴家郎朗在去年与比自己小12岁的德韩混血儿Gina Alice（吉娜·爱丽丝）结婚了，上个月郎朗透露妻子吉娜怀孕了，自己即将荣升为奶爸的消息。

就在近日，郎朗和吉娜夫妻二人携手共同出席了某活动晚会，虽然吉娜怀孕已有6个月，但身材仍然保持着小蛮腰，成为了全场瞩目的焦点，就连一旁的丈夫郎朗对妻子也是赞不绝口，并称:腰没什么变化。「肥胎不肥人」令很多女性更是羡慕不已。

在活动的现场吉娜身穿一件华丽的露肩银色的晚装，从她的脸上丝毫看不到怀孕时可能出现的浮肿，只是看得出腹部有点隆起，小蛮腰依然保持得很好。

活动上吉娜和郎朗一起四手连弹，夫妻二人还在现场合唱了一首《世界上唯一的花》，看上去十分的恩爱，很是让人羡慕。

而吉娜也丝毫看不出已有6个月的身孕，不得不说吉娜的状态实在是太好了，她的小蛮腰也让很多女生羡慕。要知道怀孕的时候，是很容易让女性长胖的。

当被媒体问道：“在孕期你是怎么样保持好身材的？ ”吉娜称，多餐很重要，一次不要吃得太多，想吃什么就吃什么，有个好心情是最重要。

1994年出生在德国威斯巴登市的吉娜·爱丽丝，是一位钢琴演奏者。现在已经26岁了，她曾透露过自己的腰围只有56cm（约22寸）。

她表示，自己并不会特意地去减肥，喜欢吃的都会去吃，就是在数量上会控制，一次不会让自己吃得太撑。其实吉娜在没有怀孕之前，身材就已经非常苗条了。

据知名注册营养师透露，孕妇需要补充多方面的营养，包括了叶酸/纤维、铁质、钙质、DHA以及益生菌 。

而据卫生组织公布的资料显示，孕妇需要吸收的营养重点是，在怀孕初期（第13周之前）：对叶酸、碘以及维生素A都是需要补充的。

而在怀孕中期和后期也就是第14周到40周之间，就需要提高补充热量和蛋白质，以便正常供应胎儿的生长。

除了叶酸、碘以及维生素A之外，还需要补充铁、锌和奥米加—3脂肪酸，而且钙也要比之前补充得多一点。

而营养师同时也分享了如何做到「肥胎不肥人」的秘诀，孕妇要先控制好每天额外吸收的热量，并且要选择适当的食物来吃，让宝宝要吸收到充分的营养。

并且还分享了一份计划怀孕或者怀孕初期的女性可参考的营养餐单，总共约1650卡路里，但还是要看个人的实际情况来定，比如身高、体重以及家族遗传等情况。

好了，在这里小编也不多介绍了，我们祝愿郎朗和吉娜·爱丽丝生个健康活泼的小宝宝。