早晨起床只要做一个简单动作，预防心脑血管等多种疾病

近些年养生成为街头巷尾热门的话题，而且生活中有不少人喜欢喝保健茶，养生粥。其实除了这些以外，还有一种很容易做到的养生方法，那就是起床后喝温水。因为早晨起床只要做一个简单动作，预防心脑血管等多种疾病的效果非常好。大家快跟我来看看早晨喝开水的好处吧!

很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。而且，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

对于我自己来说，我每天早上起来第一件事情是喝一杯温水。别看这一个简单动作,可以预防很多慢性病的发生呢。经过一个晚上的代谢，人的血液粘稠度增高，所以早晨起床后，需要改善供血，恢复其正常的浓度。

方法：1 早起后喝一杯温开水;2 空腹饮用：因为可以快速吸收，稀释浓稠的血液，促进血液循环。

好处：1) 滋润补充机体水分;2) 促进血液循环;3) 预防心脑血管疾病的发生;4) 利于肾脏代谢;5) 软化大便，促进新陈代谢。

看完这篇文字，我们明白了早晨起床空腹喝水的好处，而且只要做一个简单动作，记得早起第一件事先喝水，这样可以有效地预防心脑血管等多种疾病。尤其是这种方法对于我们每个人来说，想要做到的话非常容易，希望大家以后养成早晨起床后喝温水的好习惯，让你的身体更加健康不生病。