失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈消失

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哈喽大家好，欢迎来到最新一期的尼杰小课堂，我是你们最爱的尼杰，大家都知道人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色，做自己该做的事。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。大家说是吗？下面跟着尼杰往下看

相比较以前，现在的人们压力较大，不少人有失眠的现象，有些人压力大，导致晚上睡不着，有些人是烦躁翻来翻去睡不着，当然了，失眠谈不上大的疾病，但是长期失眠，精神会出现问题，还会影响身体的健康，像头脑发昏，头晕，黑眼圈严重等情况，所以呢，这次，小七要为大家分享一道美食，有助于睡眠，失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

说起茼蒿，非常受欢迎的一种食材，茼蒿历史比较悠久，在很久以前就有这道菜的存在，营养价值相对于别的食材，是比较高的，直到现在也是常常出现在餐桌上，茼蒿是一道天然的绿色食材，外表碧绿青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，还能保护肝脏等，茼蒿的香味，还有助于睡眠，改善失眠的情况，下面呢，为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法，我们先把这道菜的食材备好，茼蒿一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1.首先，将茼蒿上面的老叶，老根清理下，然后放在清水内冲洗干净，沥水后，放在容器内备用。

2.紧接着，把备好的大蒜要清理下，切成颗粒状即可。

3.热锅中倒入适量的油，先把大蒜放进去，小火激发出香味后，顺手将茼蒿放进去。

4.用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色泽上更碧绿，另外，茼蒿的口感会更好。

5.加入适量的盐，鸡精进去，再继续炒几下，食材入味就可以出锅了。