年龄大的人不能吃肉？有3种肉，不仅要吃，还要尽量多吃一点

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人随着年龄的增长，身体的代谢能力下降，消化系统也会出现缓慢，肠胃功能不如以前，而且吃进去的食物可能因为代谢慢的原因不太好消化吸收，所以很多年龄大的人不太敢吃肉。

其实年龄大的人，是可以吃肉的，因为代谢虽然慢，但营养流失快，若是长期不摄入肉类，身体的营养跟不上，会导致缺乏营养元素，所以老年人也是需要及时补充肉类的，但并不是所有的肉都可以吃。

下面这三种肉是老年人的最佳选择。

鱼肉

鱼肉鲜美口感好，很多人也喜欢吃，鱼肉不仅味道好，营养成分也很高，含有丰富的蛋白质，还有胶原蛋白，对皮肤有好处，而且鱼肉几乎没有脂肪，所以爱吃鱼的人是非常好的饮食习惯，也是非常适合老年人食用的肉类。

虾肉

虾肉是我们经常吃的，营养丰富，蛋白质高，脂肪低是跟鱼肉一样的，而且虾肉还含有很多的钙质，对上了年纪的人来说非常有利，可以帮助身体补充钙元素。

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质维生素钙等物质，帮助身体补充能量的同时还帮助补充钙质，而且脂肪低，不会引起血脂偏高的问题，所以年龄大的人可以多吃一些牛肉。