多吃3物，调节血糖平衡，清热解毒，温补气血，平时当小零食吃

经常吃粗粮还能够起到调节人体血糖平衡的作用，这是因为粗粮中含有的可溶性膳食纤维能够溶于水，能够延缓血糖进行升高，并且减少对于脂肪的吸收。可以用粗粮来代替我们日常生活当中的食物。

李子偏凉性水果，平时的时候吃有清热解毒、滋阴降火的功效，但是如果是在大姨妈来的的时候吃会造成痛经，月经不调等症状。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛。

女生在大姨妈的时候，可以多吃点山楂，大家都知道，山楂可以温补气血。女生经期的时候，吃点山楂，还能疏通血管，达到调理经期的作用。这个时候可以把山楂，当成是小零食，没事就使劲儿吃吧。