开篇头一句话，“适量饮酒，有益健康”是你听过的最大的谎言。根据世界卫生组织（WHO）发布的2018全球酒精与健康报告，全球每年有大约300万的人死亡于饮酒，我们国家患酒精性脂肪肝的人群也正在以“不可估量的速度”上升。明确“饮酒一事对身体带来的伤害”，拒绝那些“关于饮酒的功效理论”，你的生活必然会更加精彩。
“少量饮酒有益健康”的说法不存在任何科学依据。早在2012年，世界卫生组织就将“酒精类饮料”归于“一类致癌物”；2017年，美国临床肿瘤学会（ASCO）也发出了声明“酒精是重要的致命因素”；不难看出，酒精对于身体的伤害。
无论您喝的是哪种“酒品”，必然会摄入一定量的酒精，而摄入这种“一类致癌物”之后，给身体带来的必然皆是伤害。
网传的那些“益处”，其实并不存在：网络传言：喝酒可以活血化瘀、软化血管，然而它的背后其实是“喝酒升高血压，容易诱发多种心脑血管疾病”。
有人说：饮酒可以抗癌，但其实饮酒却会增加机体患胃癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症的发病风险。
还有言论称：饮酒可以增强食欲；我想说，您靠一种“致癌物”来增强食欲，不怕影响生命质量吗？
- 只要有“酒精”的摄入，身体就会受伤。
- 最安全的饮酒量是“0”，不喝才不会伤身。
- 万不得已才喝酒，千万别把它当成与饮水一样平常的事情。
对待喝酒，不可鲁莽，亦不可随心所欲。不到万不得已的时候，真心没有必要端杯，饮入的酒水在未来都会变成你的泪水。碰到特殊情况继续要饮酒的时候，“健康饮酒”的相关法则也要常记心中。
- 聪明的人，首先会选“低酒精度数的酒水”，减少酒精的摄入量，是对自己最大的保护，前提是确保酒品的质量。
- 端杯之后，心中谨记“限量”，酒精的摄入量越少，对于身体的伤害也就越小。男士25克的酒精限量，女士15克的酒精限量，单日不超量，身心常健康。
- 喝酒的时候万不能忘了吃饭，饮酒前和饮酒时，新鲜餐食的摄入是胃肠的缓冲剂；多吃饭、少喝酒，保护自己不受伤。
- 开心的时候饮酒，沮丧的时候不喝酒，坏心情本身就会伤身，再加上“酒精”的迫害，无疑是“雪上加霜”。
- 酒不是水，更正你的态度，别傻喝。
对于任何一种酒品而言，其中皆含有酒精，酒精的摄入早已和“健康”无关。科学看待饮酒一事，希望所有人都能安康幸福。
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