我们常常听到周围人这样说，人到一定的年龄，身体各方面机能开始下降，感觉身体没有以前那么好了，有条件的到医院做个全面检查，如身体没有什么大的毛病，这时医生会给你建议了，身体没啥大毛病，但也不能忽视，今后要注意养生了。这时你会不自觉想了解一下什么是养生？为什么要养生？养生都养些啥？其时养生理论关键点就“三要”。
要顺时养生
《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，活的意思；长生久视，是延长生命，不易衰老的意思。为何能延长生命呢？是说养生时就是道法自然，顺着四时季节，季节变化，气温高低，四时特性，让人的身体与四时季节达到“天人合一”，人的生命才能延长。
要僻邪不至
“僻邪不至”，邪，指不正之气，僻邪不至，是说病邪不能侵袭。而病邪不能侵袭的关键又在于“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。这条非常关键，这也是人为什么要天凉要穿衣，天热要脱衣的原因，养生就是要避免不正之气对我们身体的侵袭。
要掌握原则
健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应健脾利湿。清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此应清热解毒清心火祛暑。补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
举报/反馈