伴随着小雪天气到来以后，温度一天比一天低，外面已经是天寒地冻，而且这两天还有大雪大风强降温，很多的老年人和小孩都非常容易感冒。趁着中午阳光明媚的时候，一定要多出去运动，让自己的身体更健康。平常也要多注意饮食，饮食均衡保持一日三餐健康的饮食很重要。气温干燥爱美的女孩子要注意保养皮肤，让自己的皮肤水润透亮。让我们为了好身体赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片，简单易学，2块钱炒一盘，好吃不贵，一起来看看吧!
青椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用，能有效阻止人体中异常细胞的代谢，从而避免癌症的发生。青椒本身就有一定的香辣味，能增强孩子的食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养，从而促进孩子发育，辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用。
小小的土豆看似不起眼，却含有丰富的营养物质，大量的淀粉，蛋白质，维生素C等物质，能有效健脾养胃。丰富的钙元素，钾元素含量，可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。大量的维生素，矿物质含量，可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质。
土豆还有不错的美容作用，对于心血管健康也非常有利，能保持血管弹性，预防动脉硬化的出现。想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆，因为土豆的热量非常低，吃多了也不用担心会长胖，还能避免其他高脂肪，高热量的食物摄入，从而起到减肥的作用。
天气寒冷人们日程出现要注意保暖，只有吃得饱穿的暖身体才会变得健康少生病！