孩子积食别急，不妨做好3件事，或对调节积食有好处

导语：一谈到积食，很多家长都会很熟悉，因为有些家里的孩子总有积食的情况发生，对于婴幼儿来说，积食也是比较常见、常发的，因此也有“十孩九积”的说法，很多孩子的健康问题也都是因为积食引起的。而积食的发生，主要是因为饮食不节制，吃多了、吃杂了，或者家长的喂养方式不当造成的，长期积食若是差不注意，就会伤害到脾胃的健康，影响孩子吸收营养，进而阻碍孩子的生长发育。

虽然婴儿易常发积食，但有一个五岁的男孩儿却非常少积食，非常少生病，他是怎么做到的呢？

江西某小区里面有个5岁的男孩，叫洋洋，在幼儿班里，比许多同年龄人都需要高许多，每天吃饭吃得香消化也好，很少积食，体质比较好，很少生病，家里人对于这孩子的健康问题从来没有担心过。

洋洋往往非常少积食，跟他爸爸也是有关系，洋洋的爸爸是一名营养师，洋洋出世后，对洋洋的饮食搭配都是较为注重的，非常少让洋洋吃甜食、零食，每一餐饭的量、类型也都是配搭得比较好，在洋洋4岁的时候，身高就比同龄人要高了，而且也很少因为生病请假缺课，即使有点小感冒，也很快就好了，因为自身的免疫力不错。

洋洋的父亲提到，要想孩子身体素质好，生病少，运动不是主要的，关键的是要明白保养好孩子的脾胃，让孩子远离积食，只要没有了积食，也就远离了很多疾病了，多坚持科学喂养，提高孩子的免疫力、培养好的饮食习惯，这些方面多注意就好了。

孩子积食别急，不妨做好3件事，或对调节积食有好处

1、多吃健脾食物

孩子的脾胃沒有发肓健全，饮食搭配上应明白控制，要不然易出现积食，对孩子脾胃不太好、积食的状况，比较好的方法是从饮食搭配上下手，可以多吃健脾胃消食的食物，如太子参汤、苹果山楂汤等，可以健脾胃、促消化的，对健脾胃也是有帮助的。

2、多给孩子进行摩腹

方法为，家长以轻轻的手掌力度挨着孩子的腹部，进行顺时针、或者逆时针的方向进行摩腹十分钟左右，注意力度要轻，速度要放慢，睡前还有晨起的时候各进行一次，经常这样做，能帮助恢复孩子的胃肠功能，强健脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。

3、食量要适当

这里说的饭量就是每顿饭的用量，家长要督促孩子每顿饭不宜吃得过饱，一般七八分饱是比较适合的，对于喜欢的食物也要懂得节制，适可而止，不能一味地食用，毕竟孩子的脾胃是比较脆弱的，吃多了，会造成消化不良，增加孩子积食的几率。

结语：最后，再分享几个如何判断孩子是否积食的方法，希望能帮到家长们及时发现孩子的情况，及时采取措施：

1、肚子鼓鼓的，容易胀气、肚子痛

2、舌苔厚腻，有比较难闻的酸腐口气

3、胃口下降，食欲不振，不爱吃饭

4、排便不畅，排便比较困难、吃力

5、脸色暗黄没有光泽，眼睑易发青、嘴巴起皮

6、睡觉不踏实，总是翻来覆去，盗汗、咬牙，手心脚心易出汗。