超市很常见的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、滋补身体

玉米

玉米也是很美味的粗粮之一。味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。另外玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。

冰菜

冰菜含有丰富的维生素群，对于抗氧化，预防皮肤干燥都很有效果，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效；另外，冰菜还能保护血管，预防在减肥过程中因为营养摄入不足造成的血管硬化问题。

鸡蛋

鸡蛋中含有多种对人体有益的微量元素，特别是碳水化合物和微量元素磷，以及微量元素铁等物质的含量比较高，能促进免疫细胞再生，又能提高人体的造血功能，它对人类的贫血和免疫力下降等不良症状都有很好预防和缓解作用。

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