40岁女性要学会常吃3种食物，补血养颜，排毒抗衰，滋补身体

40岁女性要学会常吃3种食物，补血养颜，排毒抗衰，滋补身体

1.赤豆

赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且赤豆富含铁质，是补血养颜佳品。赤豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，以及促进利尿作用的钾，有利于体内多余的胆固醇及盐分排出体外，因此被视为具有排毒抗衰的效果。

2.莴苣

莴苣可以食用，对身体有多种好处。莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病十分有利，因此可以补血养颜，滋补身体。还可以刺激胃部的消化酶分泌，增强人的食欲，促进消化与吸收功能，有很好排毒抗衰的功效。

3.儿菜

儿菜能提高人类身体的免疫力，它含有的天然多聚糖能提高免疫细胞活性，也能促进人体内部多种毒素的排出，经常食用可以排毒抗衰，提高身体的免疫力，减少多种常见疾病的发生。儿菜还补脾健胃，促进体内食物消化，经常食用可以有效减少消化不良等症状的发生，又很好的滋补身体作用。