晚饭决定了人们的健康与寿命，“5个”点，让你了解晚餐
很多人在生活中，对于那些减肥的人，长期在外工作的人来说，早餐偶尔可以吃一些，午餐随便吃一些，而晚餐，则是基本上不吃。这样对于人体的健康来说是非常不利的，想要健康，每天的饮食都要保证定时、定量。其实，我们在用餐的时候，不仅是为了能够填报肚子，更是为了给身体及时补充营养，维持身体的运动状态。
如果一个人长期没有吃早餐的习惯，会有什么危害呢？
引发肠胃疾病
如果人们的身体质量减弱，那么就很容易受到病毒的干扰，也就很容易患上各种疾病。人们的肠胃到了晚上的时候，会分泌出胃酸，如果这个时候，没有对身体的营养进行补充，就会很容易生病，同时胃酸还会加速分泌，长期下去，使胃黏膜受到胃酸的侵蚀，引发肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎、甚至胃癌等。
大脑功能受损
长期不吃早餐的话，还会导致大脑的功能降低，例如容易出现智力下降、注意力不集中以及记忆衰退等。出现这类症状，主要是因为身体中血糖低导致，而血糖主要是从食物中转换过来，晚上长期不吃饭，就会影响到血液中的血糖水平，影响对大脑的养分供应。
睡眠质量降低
睡觉的时候没有吃晚饭，人们第一个反应肯定是饥饿，而还有一部分人错过了之后，还会等到晚上很晚的时候，吃一些宵夜，其实这样对于健康的影响，是最大的。在现阶段的社会中，人们晚上的活动对体力的消耗非常大，如果没有进食补充食物，那么神经就会处于兴奋的状态，进而影响到睡眠。
抵抗力下降
当人们处于饥饿的状态下的时候，身体中的细胞也会出现萎缩、不饱满，因此对于一些有害物质的吞噬能力也会出现下降，甚至是没有能力对那些有害细胞进行吞噬。此外，由于晚上没有进食，身体中的血糖含量就会严重不足，因此对细胞和器官的营养供给也会出现问题，导致抵抗力下降。
除了这些危害之外，不良的晚饭习惯还与现阶段很多疾病有着直接的关系，甚至是直接威胁到人们的人体健康和生命安全；例如冠心病。
晚饭与冠心病
如果一个人的晚饭长期是食用一些高油脂的食物，这些食物富含胆固醇，进入身体会直接转化成脂肪，囤积在身体中，这样一来，就给脂肪进入血液提供了很大的机会。脂肪进入血液后，就会形成血液流通的阻碍，心脏获得的血液也会逐渐减少，诱发冠心病。
因此，对于晚餐，不能不吃，但是也不能多吃。晚餐吃得太饱，会在晚上加重肝功能的负担，诱发肝炎，引起肝脏的多种问题；然而不吃的话，又会使身体中营养失衡，造成更大的危害。所以，对于晚餐的饮食，不仅要吃的适量，更要吃的健康，建议多以少脂、清淡的食物为主。