想长寿先排毒，坚持吃3种食物，淡斑美容，好吃又不贵！

燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品，它具有润肠通便、益肝和胃、美白祛斑、美容润肤的作用，燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，并且具有排毒清肠，刮油消脂，消除赘肉的作用。

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。常用柠檬搭配山楂再加上蜂蜜一起泡水喝，血管不堵了，大肚子平了，子宫也变好了。

火龙果有红心果和白心果之分，正常来说，红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高，膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，而且还可以促进身体的血液循环，降低血压中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，保护肝脏健康。