骨质疏松的根源找到了，少吃这3物，膝盖不疼了，骨质疏松不攻自破

62岁的王阿姨觉得自己的身体一直很健康，也没有高血脂、高血压等慢性疾病的困扰，王阿姨对于自己的身体很满意，而且也一直都有体检的习惯，但是今年由于疫情的原因，王阿姨的体检一拖再拖，但是没想到前几天却因为骨折被送进了医院。这天王阿姨陪着6岁的孙子在公园玩的时候，光顾着看着小孩子，没有注意脚下，不小心摔倒了，王阿姨就觉得膝盖疼得厉害，到医院经过检查，发现是骨折了，而且检查结果显示，王阿姨的骨密度是-2，王阿姨这是由于骨质疏松症导致的骨折，需要住院治疗，现在王阿姨也不能帮忙照顾孙子了，而且儿女也会工作、医院两头跑，给家庭增添了很多负担，王阿姨心里很不好受。

骨质疏松是什么？

骨质疏松是一种代谢性骨病，随着年龄的增加，骨量开始降低，骨骼里的结构缝隙越来越大，骨骼也就变得越来越脆弱了，所以也就容易出现腰酸背痛、腿疼、弯腰驼背、身高缩短，严重的就是像王阿姨一样发生骨折，而且骨质疏松症导致的骨折还有不容易愈合，严重降低人们的生活质量。现在根据数据显示，骨质疏松的患病人群逐渐向年轻化发展，所以日常不论哪个年龄都应该提高对骨质疏松的预防和警惕，最好能避而远之。

生活中哪些人容易发生骨质疏松？

1、绝经后的女性

根据数据调查显示，骨质疏松多发生于中老年人，其中多为女性，因为当女性绝经后，体内的雌性激素水平会大幅度减少，就会造成骨骼中的钙质加速流失，从而增加患骨质疏松症的几率。

2、久坐不动

生活中很多老人日常都很少活动，每天都是坐在沙发上看电视，或者是坐着听戏曲，活动量很少，但是这样会造成身体的代谢变得更低，日常补充的一些钙质身体的吸收能力也会减慢，而且也会降低骨骼强度，对于骨骼健康很不利，所以日常还是要多运动。

骨质疏松的根源找到了，少吃这3物，膝盖不疼了

一、含糖量高的食物

日常生活中常见的甜品、糕点、饼干等一些高糖的食物，像是中老年人都尽量少吃，因为过量的摄入些糖分会影响到体内对于钙质的吸收，容易出现骨骼缺乏营养，从而加快骨质疏松症的到来。

二、咸菜及高盐食物

咸菜一直是我国很多人餐桌上常见的食物，尤其是早餐和晚餐，但是日常生活中还是要控制盐的摄入量，因为体内在消耗盐的同时也会消耗钙元素，所以摄入过量的盐容易加速钙元素的流失，从而导致骨质疏松症。

三、咖啡

现在很多年轻人每天都会喝几杯咖啡，可以提神醒脑，还能提高代谢但是对于，但是咖啡中含有大量的咖啡因，长期过量摄入容易造成容易加速骨骨钙的流失，增大患上骨质疏松症的几率，所以日常在喝的时候注意摄入量。

最后，若是想要预防骨质疏松症的到来，日常应加强对骨骼的养护，日常对注意保暖，避免骨骼损伤，同时还可以吃点氨酸骨密素类的营养素，能够养护骨骼，增强骨密度，坚持补充能使骨骼变得越来越强壮，减少骨折的发生。