营养很全面的食物，中年人坚持吃，保护肝脏，减肥瘦身，吃了更好
养生野菜，枸杞叶
枸杞叶，它的营养价值很高，脂肪含量很低，而且蛋白质含量高，还含有丰富的铁、锌等营养物质，能提高免疫力。
养生野菜，茼蒿
茼蒿，含有丰富的矿物质和维生素，其中钙的含量也很高，多给茼蒿不仅可以满足小孩自身营养的需求，长身高。
减肥食物，黑蒜
黑蒜，又称发酵大蒜，它含有蒜素，蒜素和维他命B1相结合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有促进糖质分解，促进脂肪燃烧的功效，解决便秘、保护肝脏，减肥瘦身。等多种功能。
春天养生，大家要遵循一个原则，那就是要补充自己的阳气，阳气充足后，自身体质也会显著提高，人也会变得更加有精神，状态也会好起来。为大家推荐的几种食物，都是利于人体健康的，大家不能因为其价格较低，而忽略了它们的养生功效。春天气候比较干燥，一些人容易上火，皮肤容易干燥，避免吃辛辣刺激性食物，还应该多喝水，避免体内毒素累积，补充机体水分，有益皮肤健康，改善肠胃功能，身体会越来越好。今天的分享就到这里，大家别忘了关注哦！