秋天最爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多

秋天最爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多

1.蒲公英

蒲公英中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素及维生素，蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力，还能养护血管，预防血管疾病。

2.梨

梨含有很高的水分，蒸熟的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。在蒸的过程中，可以加入其他的食物，以增强止咳化痰的功效。最常见的是川贝冰糖雪梨，对咳嗽有很好的缓解作用。天气干燥多吃一些梨有助于清热润肺，止咳化痰。

3、腐竹

腐竹含有有多种矿物质存在，其中铁的含量最高，它可以促进人体血红细胞的生成，对缓解和预防贫血作用明显，另外腐竹中还有钙、磷以及维生素E等多种对人体有益的营养成分，人们经常食用能让身体健康水平得到的明显的提高，美容养颜、改善体质。