湿气的克星找到了，每天吃一盘，排空湿气湿毒，就连肚子也平了！

现在正在炎热的夏天，人人都待在空调屋里不出来，运动量大大的减少，体内的湿气湿毒会慢慢堆积起来，所以如何排出体内的湿气才是最关键的，这种食物是湿气的克星，每天吃一盘，排空湿气湿毒，就连肚子也平了！那就是吃冬瓜！

祛湿的食物有很多，但是说最好的祛湿食物莫过于冬瓜，但是冬瓜性寒凉不可以生吃，可以用来炖汤喝，连吃再喝，才是祛湿的最好的方法，但是切记以清淡为主，口味不宜过重。

冬瓜被称为祛湿瓜，减肥瓜，中医认为冬瓜利小便，治腹水肿胀，清热解毒，减肥瘦身等作用，冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。夏天吃冬瓜还有利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等。

冬瓜祛湿汤

材料准备：冬瓜，茶树菇，虾皮，葱花；冬瓜去皮去籽，茶树菇泡发，切葱花适量；准备好炖盅，将食材全部放入炖盅内加入适量的水后上火炖5分钟；放入盐再炖15分钟即可，出锅后洒上葱花。这是一种最简单的冬瓜祛湿汤做法，你有喝过吗？

除了冬瓜还有白扁豆、红小豆、薏米、玉米须、山药、辣椒、黄花菜、马齿苋、苦瓜等，夏天可以选择吃这些食物去除体内湿气。