对身体最好的3种食物,坚持每天吃一些,补血养颜,滋补身体!

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花生

花生含有大量的维生素,特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富,可以起到帮助养生效果,花生含有丰富的维生素E和锌元素,有助于增强记忆力,抗衰老,还能延缓脑功能衰退。花生含有维生素E和一定量的锌,能抗老化,滋润皮肤,保持肌肤弹性。

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红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物,既能清心火,也能补心血。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质,具有清热利尿、祛湿排毒作用。特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。除此之外,红豆中含有的铁元素也是非常的丰富,非常的适合女性服用。

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猪肉皮

猪肉皮营养丰富,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是胶原蛋白质和矿物质的含量比较多,其中胶原蛋白是一种能直接作用于人类皮肤的营养成分,它能美容护肤,消除皮肤暗斑,平时经常食用能取得明显的美容功效。猪肉皮还是一种能补血的食材,它不但含有一些微量元素铁,人们食用它以后能让身体的造血能力明显提高,从而也就起到了不错的补血作用。

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