养生不可少的食物，女性常吃，排毒养颜，调经补血，营养又滋补

养生不可少的食物，女性常吃，排毒养颜，调经补血，营养又滋补

山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等。山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用，排毒养颜，调经补血，营养又滋补。

薄荷中含有8种儿茶萘酚酸，这种物质具有杀菌、清热排毒的作用，如果身体出现了发炎的症状时，这个时候可以用薄荷来泡水喝，可以帮助你恢复健康。另外薄荷在肠道中也有很好的区分作用，能够减轻肠充气，缓解肠肌蠕动，所以在夏天胃口不佳的时候，可以适当的用薄荷来泡茶喝，还能安神助睡眠。

西兰苔中还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。现代人大多用眼过度，适当多吃点西兰苔，可以滋肝明目，让眼睛更加健康。同时，西兰苔中的胡萝卜素还能够让皮肤更加健康，改善粗糙的皮肤，起到润肤养颜，延缓衰老的作用。