大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁女性，常吃以下食物，排毒清肠，排毒抗衰，增加免疫力
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除体内毒素，排毒抗衰。还可以增强免疫力，而且生莱是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用。
黄瓜含有非常丰富的维生素，这些种类丰富的维生素，可以帮助身体补充所需要的原材料，一些酶依靠这些维生素得以生存，才能发挥抗氧化的作用，从而可以起到延缓衰老、祛皱养颜的作用。另外，黄瓜本身含有的纤维素也特别多，而且有助于消化和吸收，可以排毒清肠，对于肠胃也是一种保护。
大家都知道清明菜是野菜的一种，它的功效非常多，对我们人体也非常有益处。有清理我们肺部，祛除体内湿气，止住咳嗽，化除口腔内积痰的作用。清明菜炒鸡蛋是一道很美味的菜，大家可以试一试哦！