1.海蛎海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出200倍，其含锌量之高，可为其它食物之冠。
2.鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，如果家长想提高孩子的身高，鸡蛋是孩子饮食中必不可少的补充。鸡蛋中的白色(或白蛋白)是100%的蛋白质。所以，如果家长想让脂肪远离，家长只能喂它们蛋清而不是蛋黄。鸡蛋最棒的地方在于，它们可以用多种方式烹饪，这样孩子就可以每天都吃鸡蛋而不会感到无聊！
3.猕猴桃猕猴桃是日常生活中常见的水果之一，它富含维生素和钙元素，而钙元素对于孩子的骨骼发育必不可少，它也被称之为水果之王，其中钙元素的含量远超其他水果，而且吃起来酸甜可口，很多孩子都爱吃，除此之外，猕猴桃里的维生素含量十分丰富，不但能够大大的补充孩子缺少的维生素，而且能够提高孩子的抵抗力和免疫力，是春季孩子长高的不二之选哦。
4.燕麦睡前还可以给孩子冲一杯燕麦，燕麦中含有氨基色胺，这种氨基酸能够使人产生困意，使孩子更好的进去梦乡。孩子睡眠质量提高上去了，孩子的激素分泌加强，个头就能加快生长。还可以加些牛奶进去，这样效果就更棒啦。