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自从准妈妈知道自己怀孕以后，不仅做什么事情都倍加小心，就连家人也会想尽各种各样的办法来帮助准妈妈补充营养，生怕有什么闪失会伤害到肚子里宝宝的生长发育。
我们都知道，胎宝宝在妈妈们肚子里会经历不同的发育期，但有几个阶段是胎宝宝生长发育的“猛涨期”。准妈妈只要抓住关键的这几个月并及时补充营养，胎宝宝就会发育的更快、更健康！
胎宝宝进入“猛涨期”后会经历这4个阶段，下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！
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怀孕8周左右
当准妈妈怀孕到了8周左右的时候，胎宝宝的头部以及身体四肢都已经慢慢的形成了，胎宝宝的手指、脚趾、鼻孔和嘴唇也开始慢慢的发育了。
如果准妈妈去医院检查，不仅可以听到胎心还能看见卵黄囊。这个时候，准妈妈就要注意多补充一些营养物质来帮助胎宝宝更好的生长发育了。
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怀孕20周左右
当准妈妈到了怀孕20周左右的时候（也就是5个月的时候），就可以清晰地感受到肚子里胎宝宝的动作了。不仅如此，胎宝宝也可以感知到外界的声音。
在这个阶段，胎宝宝的生长发育也已经进入到了关键期。准妈妈可以经常听一些音乐来舒缓心情，也要及时补充营养来增强体质，这些对于肚子里胎宝宝的生长发育起着至关重要的作用。
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怀孕28周左右
当准妈妈怀孕到了28周左右的时候，就进入了胎宝宝器官发育的重要时期，这个时候，胎宝宝的骨骼会慢慢的变得更加坚固。
如果在这个时候准妈妈能够摄入更多的营养物质，并且经常摄入一些蛋白质，都会帮助胎宝宝骨骼发育的更加坚固。
不仅如此，胎宝宝的生物钟也会在这个阶段慢慢的形成，胎宝宝会在睡醒的时候在准妈妈的肚子里做一些小动作。
如果准妈妈能够保证自己的作息时间合理规律，并及时补充更多的营养物质，就会让胎宝宝更好的生长发育。
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怀孕32周左右
准妈妈怀孕到了32周左右的时候，有很多的准妈妈会感觉盆骨和耻骨联合处格外酸疼，并且尿频现象会变得更加严重，这是因为胎宝宝在逐渐下降到骨盆。
这个阶段也是胎儿发育相对成熟的阶段，也是胎儿发育比较快速的阶段，胎宝宝的大脑皮层也会更加成熟。
准妈妈如果在这个时候注意补充营养，并经常吃一些有助于促进胎宝宝大脑发育的食物，也会让胎宝宝变得更加聪明哦！
胎宝宝进入“猛涨期”后，准妈妈会出现以下这5个变化，那是胎宝宝告诉你要补充营养了！
1
特别容易感到疲惫
准妈妈在孕早期的时候，一般不会感觉到有什么负担，觉得和平时的生活也没有两样，除了早孕反应外，基本不会太累。
随着孕期的不断推进，当准妈妈到了孕中期的时候，就会很明显的感觉到自己很累，就连走路都会气喘吁吁的。
这种情况就说明，胎宝宝进入了“猛涨期”，随着准妈妈的肚子不断变大、负担变重，因此就会经常的感觉到疲惫。
2
经常会感觉饥饿
一般情况下，准妈妈吸收的营养都会通过胎盘被胎宝宝吸收。有的准妈妈经常会感到饥饿，有时候甚至会半夜爬起来吃东西。
这种情况就说明胎宝宝需要的营养物质更多了，准妈妈就需要及时补充营养物质，毕竟胎宝宝的身体发育才是最重要的。
3
有很明显的腰痛
如果准妈妈能很明显的感受到腰痛，就说明肚子里的胎宝宝已经开始发育了，并且已经压迫到了准妈妈的身体器官。
这个时候，准妈妈腰部的承受压力就会增大，就会很明显的感觉到腰痛。
这也是胎宝宝在提醒准妈妈，他需要更多的营养物质来生长发育，准妈妈要注意饮食哦！
4
准妈妈身体浮肿
孕期水肿属于生理性水肿，这时准妈妈血管内的液体会渗出，积聚在组织间隙。
有很多准妈妈在怀孕28周后会出现水肿的现象，这其实就是子宫压迫到了静脉，导致静脉无法正常回流，因此出现了水肿的情况。
其中又以下肢水肿较为常见，准妈妈出现水肿后，一定要注意饮食，少吃咸的东西并适量喝水。
5
准妈妈出现尿频
孕期尿频，大多数发生在两个阶段：第一个是孕早期，第二个就是胎儿进入“猛涨期”之后。
如果准妈妈感觉自己小便的频率增高，那么就有可能是进入了胎儿“猛涨期”。
进入“猛涨期”的准妈该如何补充营养？
01
总体补充
准妈妈最好每天摄入85克蛋白质、2050千卡能量、14毫克维生素、1000毫克钙、520微克叶酸。
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食物补充
根据《中国居民膳食指南》的建议，怀孕7月之后的准妈妈每天鱼、禽、蛋、奶的摄入量需要200-250克，准妈妈可以多吃一些鱼类来摄取DNA，帮助宝宝大脑的发育。
准妈妈在进入孕晚期之后，会出现血容量不足，血红蛋白增加，这些都会过度消耗体内的铁含量，因此很容易造成缺铁性贫血。
因此芽芽妈建议孕晚期准妈妈可以多吃一些含铁量高的食物，例如：动物内脏、瘦肉等。
虽然胎宝宝到了“猛涨期”，饮食上需要更多的补充营养，但是也要营养均衡。
因为平衡的膳食结构是任何时候都必须遵守的科学饮食原则，补充营养也需要这一黄金法则哦！
参考文献
[1]孕晚期胎儿体质量超声评估影响因素分析[J].张荣宽,杨芹.医学理论与实践,2019,32(11):1660-1662.[2]孕晚期孕妇体质量增长过快对孕期并发症及母婴结局的影响[J].傅苗凤,王海娜.现代实用医学,2019,31(04):523-525.[3]孕妇缺铁性贫血对新生儿出生体重的影响[J].苏莎,黄玲玲.广西医科大学学报,2015,32(06):934-936.