长期只喝矿泉水不喝白开水，对身体会有什么影响？早知早受益！

矿泉水，很多人都以为这种水含的矿物质很多，就拿它来当饮用水喝，不喝普通的白开水。但其实喝多了矿泉水也并不是什么好事，正因为矿物质太多了，如过量的铁、钙、锌会影响人体一些器官功能，对身体反而更不好。

过多矿物质对身体不好

由于矿泉水中含有较多矿物质，过量饮用会使我们的肾脏、膀胱受损，加重其负担，对肾病、高血压、心脏病等患者造成很大危害。此外，矿泉水还会影响胃液的分泌及其自身的消化功能，影响胆汁的产生和分泌，导致人体酸碱紊乱。

1、过量的钙：我们通常会考虑补充更多的钙，这对骨骼有益，但补充更多的钙是非常有害的。过量的钙摄入会导致呕吐、腹泻、食欲不振等症状，但也可能导致肾结石，所以肾结石患者应该少喝或不喝矿泉水。

2、过量的锌：锌对男性是一件好事，可以提高精子质量，但过多的补充不仅会影响其他微量元素的吸收和使用，还可能导致某些器官和组织的损害。

3、过量的铁：过量摄入铁可导致急性铁中毒，导致休克，特别危险。肝硬化和糖尿病也与过量铁有关。

4、过量的碘：碘盐在生活中很常见，但吃得太多并不一定是好事。过量的碘摄入会导致头发脱落、指甲脆、肠胃不好等。

一般来说，喝太多矿泉水真的很糟糕，特别是现在，劣质生产厂家生产的矿泉水中也含有铅、汞、镉等有害元素，饮用水作为不喝开水的日常饮用水的危害是显而易见的。

喝白开水有什么好处？

白开水是开水自然冷却过后的水，其生物活性很高，饮用白开水能够促进新陈代谢，改善免疫功能，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。

但是凉白开超过3天之后就不宜饮用。因为储存过久的凉白开会被细菌感染，并产生一种致癌物质———亚硝酸盐。亚硝酸盐摄入过多会出现恶心、呕吐、头痛等症状，还会致癌。所以，大伙喝水一定十分讲究，毕竟水是万物之源啊！