百合与此物一起食用，血压降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚

今天的健康话题是：百合与此物一起食用，血压降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚

今天的健康话题是：百合与此物一起食用，血压降了，脾胃好了，偏偏很多人不清楚【了解百合的好处】

好处一：降低血压

百合具有良好的营养，尤其是对虚弱、神经衰弱等疾病有较好的治疗作用。百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞的功能，提高机体免疫力，对病毒性肝病具有很好的预防作用。百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，适用于高胆固醇、高血压人群食用。

好处二：美容养颜

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

【百合+小米】

小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。两样食物搭配食之还滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热食品。

推荐做法：小米百合粥

材料：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许

做法：1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净;

2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟;

3、加入适量冰糖，关火后即可食用。

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