人到中年注意养生，常吃几种食物，滋养身体，改善睡眠，好处多多
萝卜是我们常吃的蔬菜，它的口感干脆可口，水分多，很适合夏天吃。常吃萝卜具有排毒养颜的功效，它里面的粗纤维，可以帮助我们调理肠胃，排除体内的毒素。萝卜里面的维生素C对于贫血，也有不错的治疗效果。常吃萝卜还能帮助我们滋养肌肤，排毒养颜，好处多多。
豆腐是我们日常生活中常见的食物，含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，还是补钙很好的一种选择，含有较多抗氧化物质，对肾脏也具保护作用，有助于养护血管，。不仅好吃，而且价格还很便宜。那我们平时炒豆腐可以搭配以下两种蔬菜，不但营养好吃，而且也很便宜。
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能排毒养颜，清理体内毒素。
