湿气“最怕”1黄，不是生姜，夏天敞开喝，冲走湿气，浑身轻松

想要快速祛除湿气，平时就要做到这2点1、一定要多加运动身体里面的湿气过多，最主要的就是饮食比较油腻，同时也缺乏锻炼。往往这样的人在日常生活中经常会觉得身体比较沉重，而且四肢也特别无力，在平时根本就不愿意活动。只不过越是不愿意运动，身体里面的湿气就会越多，时间久了就会让湿气攻入自己的脾脏。2、饮食一定要清淡其实一个人的肠胃系统最主要的就是关系到营养以及水分代谢的问题，比较好的方式一定要做到营养均衡。千万不要吃太过于油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能够更快的消化掉，不至于引起肠胃闷胀的状况。

中医分享祛湿小经方《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气。