日常生活中。坚果是一种非常好的零食，不仅仅能够帮助我们保护心脑血管，而且还能够给我们提供一定的热量，但是你知道吗？其实日常生活中5种最常见的坚果，也是有他们的食用禁忌的，为了您的健康，以下这些有关于坚果的秘密，您还是早知道早好。
1。核桃怎么吃？
你提到核桃时的印象如何？核桃可以说是坚果，被认为是最健康的，因为它不仅能滋养大脑，而且富含油脂，可以帮助我们清除血管中的很多杂质。也可以抗氧化哦，所以核桃仁效果不错，但你知道吗？当我吃核桃时，我不能吃太多。它会影响我们的消化。
2.板栗怎么样
板栗是一种非常好吃。也非常常见的坚果，但是板栗吃得太多的话是比较容易胀气的，所以说也不应该吃太多板栗，否则像一些胃不好的人是很难消化的。
3.开心果能多吃吗
你能多吃些开心果吗？很多人非常喜欢开心果。开心果的价格比较贵，但是你知道吗？其实，一次吃 10 颗开心果是可以的，因为如果吃太多开心果，热量会过多，而且很容易加重人的血脂。
4 葵花籽怎么样
葵花籽是非常常见的坚果类零食，在我们的日常生活中被称为瓜子。这种瓜子不仅味道鲜美，还能帮助我们补充一些必需的营养素。不过，瓜子不宜吃得太多，而且容易发火，所以一次吃瓜子不要超过 30 个为好。
5. 花生怎么样
花生也是许多人最喜欢的零食。这种坚果既能健脾养胃，又能化痰润肺。咽炎咳嗽的人很适合吃。不过，花生不易消化，所以如果大量食用花生，很容易引起胃部不适。当一些胃病患者吃花生后会产生胃痛和腹胀等症状时也是如此，所以最好不要吃花生。