阳气不足的人,身体会有5“怪像”,若没中,说明阳气旺盛,恭喜
《黄帝内经》记载“春夏养阳,秋冬养阴”。
夏季天气炎热,阳气在体表,皮肤毛孔舒张,是人体阳气最“旺盛”的时候。
当人体内阳气充盈,对维持身心健康都有好处,也会拥有健康体魄;
当身体阳气不足,更容易导致免疫力降低,增加身体患病风险。
阳气不足的人,身体会有5“怪像”,若没中,说明阳气旺盛,恭喜
怪像一:怕冷
中医认为:男属阳,女属阴。
当体内阴阳失衡,容易出现胃寒,怕冷表现,说明体内缺乏阳气。
尤其是在夏季天气比较炎热,四肢、腰部都容易受凉。
氧气不足,停的血液循环比较慢,容易怕冷。
怪像二:免疫力下降
阳气不足,身体免疫力下降,季节更换,更容易生病感冒。
如果每次出现流感时你都跑不掉,很容易出现感冒发烧的情况,就要调理体内氧气。
怪像三:气血不足
正常来说,阳气比较充足的人,面色比较红润有血色。
一个人阳气不足,面色就会变得苍白,没有任何血色,看起来病怏怏的。
怪像四:脱发,头发变白
体内阳气不足就会导致气血运行不畅,头部获得营养较少。
容易出现大量脱发,掉发头发变白等问题。
尤其是女性,如果出现大量脱发,一定要及时进行调节体内阳气。
怪像五:睡眠质量差
睡眠好坏,能知道一个人的气血是否充足。
体内气血充足的人,睡眠质量非常好,并且入睡时间短;
如果睡眠质量差,可能是气血不足与阳气缺乏有密切联系。
出现以上5个“怪象”说明体内阳气不足,如果你都没有出现,说明你是一个阳气旺盛的人,身体很健康,恭喜。哪些行为习惯容易导致阳气“离家出走”呢?
夏季,想健康,“戒三习”“做四事”,守住阳气,一整年少生病
“戒三习”
喜爱吹空调。
夏季天气比较炎热,空调成了大受欢迎的降暑神器。
吹空调能够缓解身体的燥热感,但是一整天待在空调房内很少出汗,并不利于健康。
虽然待在空调房内能够避免中暑的情况,但是也会导致身体缺乏运动阳气逐渐流失,增加患病风险。
爱吃生冷寒凉食物。
夏季天气炎热,很多人都想着怎么消暑,最常用的方法就是吃冷饮,吃冰镇西瓜等。
甚至有些人一年四季都会喝凉茶来降低体内的火气,根本没有考虑自己的身体素质,以至于把阳气损伤了。
所以在夏季对于冰激凌,冰镇西瓜,冰镇饮料等等,最好还是少吃为宜,以免阳气离家出走。
心情烦躁。
夏季天气比较炎热,容易导致人出现烦躁郁闷的情况,此时更容易感觉到心烦意乱,没有目标。
在夏季情绪不良也会导致体内阳气逐渐流失,心情烦躁,情志很难“生发”、导致阳气消耗。
愉悦心情有助于保持体内精力旺盛,阳气充足,脏器不易衰老,身体越来越健康。
“做四事”
晒太阳。
晒太阳,是补充阳气最直接、最简单、最便宜的方法。
中医认为:头为诸阳之首,是晒太阳的重点部位。
如果天气较好,最好摘下帽子让阳光直晒,头顶15~20分钟能够帮助补足阳气。
平时晒晒太阳也能增强身体免疫力,预防皮肤病,同时促进维生素d合成,预防骨质疏松。
夏季阳光非常充足,但是也要考虑避免晒伤的情况出现,最好在上午10点或者是下午3点左右出门晒太阳。
坚决不熬夜。
熬夜,是一件损伤体内阳气的事情。
熬夜会使身体各个器官得不到休息,长期如此也会导致阳气不足。
想要补充体内阳气旺盛,平时要坚持早睡早起,至少保证7~8个小时的睡眠时间。
不论是工作加班还是玩手机,都要尽快改掉,晚上11点之前进入深度睡眠状态。
每天睡前泡泡脚。
泡脚能够促进体内血液循环,有助于提升体内阳气。
脚底有多个穴位,平时很难按摩这些穴位,而睡觉前泡泡脚热水能够刺激经络疏通。
最好在每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,让身体微微出汗,促进身体新陈代谢,排出湿气,守住阳气。
适量运动。
运动有助促进身体新陈代谢,加快血液循环,增强人体免疫力,预防疾病。
阳气不足的人群,平时进行适量有氧运动,能够让身体微微出汗,减少湿气残留,守住阳气。
夏季不宜进行剧烈运动,以免身体脱水引发意外情况,在运动之后不要立即洗凉水澡,也不要立即喝冷饮。