核桃
对于健忘的中老年人来说，经常吃一点核桃，核桃中的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇的作用，失眠的人群多吃点核桃有助于安神健脾胃。
番茄
番茄酸酸甜甜，可以生吃也可以熟吃。番茄生吃得热量很低，有助于抑制脂肪的生成，口感如同水果一样。饿的时候一颗番茄，立即见饱，还能改善便秘。你也可以做番茄蛋花汤，很适合减肥的人吃。
枇杷
枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。
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