研究112名长寿老人发现，他们的养生秘诀不是饮食，全靠这三点

长寿是人类的终极梦想。只有活得越久，我们才能看到更多的风景，享受更多的生活乐趣。

但是世事难料，天有不测风云，人有旦夕祸福，人的生命往往在瞬间因病等而消失。

为了减少疾病的发生，人们开始养生。

但即便如此，还是有人长寿，有人短命。为了找出原因，我们研究了112名长寿老人。

最后发现他们养生的秘诀不是饮食，而是三点。

1、保持乐观，不要钻牛角尖。

人生不如意十有八九，许多人面对挫折困难，常常感到沮丧悲观，想问题钻进死胡同，最后问题不但没有解决，心中也增加了负担。随着时间的推移，不良情绪会影响行动，降低免疫力，使身体更容易出现问题。

接受调查的112名长寿老人有一个共同的特点，那就是笑。他们很少愁云惨雾，闷闷不乐，即使遇到什么不顺心的，也能积极调整心态，不会陷入悲痛之中。

2、意志坚定，保持锻炼。

随着社会的进步，工作和学习的压力越来越大，许多人没有时间锻炼。众所周知，用进废退，身体长时间不能锻炼，也会生锈。起初，身体疼痛，关节运动不灵活。随着时间的推移，身体抵抗力下降，很容易生病。但许多早期症状不明显的肿瘤如果趁机混入。持续拖延，病情延误，小病变成大病，病情难以控制，生命受到威胁。

这些长寿老人，都能坚持锻炼。年轻的时候，他们跑步游泳，锻炼身体。50岁以后，身体机能下降，钙流失，肌肉力量跟不上，容易受损的运动(引体向上、长跑、仰卧起坐等)慢慢放弃，取而代之的是散步、快走、太极广场舞等。虽然强度变小了，但也达到了锻炼的效果。他们中的许多人仍然每天早起，在社区周围散步，风雨无阻。

经常锻炼，锻炼身体肌肉，增加力量，提高关节灵敏度，提高身体平衡。同时，锻炼促进新陈代谢，帮助身体排毒，提高免疫力，使生命更加困难，所以寿命更长。

3、尊重生命，热爱生活。

对待生命，有些人看得很神圣，但有些人视为草芥。遇到生活不顺利，工作不顺利，身体严重病痛时，很多人选择草草结束生命。这是错误的。每个人来到这个世界上都是偶然的，这是一件幸运的事情。因此，我们应该在岁月的长河中享受生活的美好，对生活充满激情和热情。不要有轻生的想法，这不仅是对自己的不负责任，也是对亲戚朋友的伤害。

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