楠木轩

“三根手指”这样做,养肝、降压、排毒,每天5分钟,长寿很轻松

由 舒培荣 发布于 健康

手是健康的“放大镜”,我们手上有很多关键的穴位,并且身体的多条经络的运行都会经过手指,因此五脏六腑的健康状况可以通过观察手指来略知一二。很多人都觉得养生太麻烦,空有一颗养生的心,但是却不愿意付诸于行动。其实养生并没有大家想象中的那么难,每天将“三根手指”放在一起这样做,养肝排毒,预防高血压,只要5分钟,长寿很轻松。

1、养肝排毒

双手分别把无名指和中指捏在一起,席地而坐,轻轻的搭在自己的双腿上面,全身放空,保持5分钟就能刺激到肝脏的穴位。保证肝经的畅通无阻,加快肝脏排毒的速度,每天早晚1次,每次5分钟,不费时不费力。

2、预防高血压

食指靠近大拇指的根部,大拇指、食指和无名指按在一起,小拇指往上翘。这个手势是印度非药物治疗高血压的方法,对预防高血压,缓解心脏压力都有不错的效果。

3、改善失眠

双手合拢,手心向上,双手的大拇指扣在一起,双手叠加在一起形成一个碗装。然后席地而坐,双腿盘坐在一起,双手放在腿上,这样的做法可以给内心带来平静,非常适合放空自己。醒悟杂念, 失眠患者可以晚上尝试一下这个动作,改善失眠的效果非常好。

4、风手印:治疗关节炎

食指放在大拇指的根部,大拇指按住食指,其他三根手指头自然伸直,坚持15分钟左右,坚持2个月可以有效的改善风湿性疾病、关节炎带来的困扰。

5、地手印:延缓衰老

大拇指压住无名指,其他手指头自然伸直,对改善皮肤和发质都有一定的好处,从而起到延缓衰老的作用。

6、智慧手印:益智

大拇指压住食指的第一个指关节,其他手指平伸,这个被称为智慧手印,可以刺激脑垂体和内分泌的活跃度,增强记忆力,改善失眠,预防早衰,同时还对情绪有调节作用。