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春天女性养生推荐多吃3种食物,排毒抗衰,延缓衰老,呵护子宫

由 司空梓瑶 发布于 健康

大家好,我是中医孙医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。

木耳菜是一种纯绿色蔬菜,南方人对其应该会相对比较熟悉一些,这菜有着“天然褪黑素”的美誉,其内富含维生素C,能够很好地抑制黑色素生成,而后滋润你的肌肤,达到一个相当优秀的美白功效,我最近吃得比较频繁,皮肤也慢慢白皙了起来,还能补充能量,呵护子宫。

蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮,能够预防老年痴呆,还有养颜美容,滋润皮肤的功效,这是因为蔓越莓里边,富含维生素C,类黄酮类的物质等等,还有丰富的果胶,能够养祛皱润肤,延缓衰老,来促进体内的一些毒素及时地排出,很多爱美的女性都吃它。

荔枝是我们比较常见的温性水果,它含有蛋白质、铁、钙、钾等营养成分。还有着大量的维生素。适量食用有着很好的补水护肤,排毒抗衰的功效,而且荔枝味甘酸甜,是我们开胃的食品。荔枝的功效很多,可以生津养血、温胃散寒、还可以治疗贫血为胃寒等症状。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!