55至65岁是“养寿期”，医生：要弃4习、坚持做4事，不妨了解一下

导语：越是年纪大的人越要注意对身体的养护，我们一生会经过很多的年龄段，在我们从中年人转变成老年人的那个年龄段是至关重要的。

因为在那个阶段我们的身体会出现非常大的变化，尤其是在健康方面，很多人在五六十岁的时候非常容易生病，因此在这个阶段，健康问题是首要问题。

一、在养寿期，要戒掉以下习惯

养寿期这个名词大家可能是第一次听到，那么这个养寿期到底是哪个阶段呢，一般来说，我们在五十五岁到六十五岁这十年的时间被称为养寿期。

在这个阶段如果注重对身体大保养的话，那就会为之后的长寿打下非常重要的底子，因此大家一定要在这个年龄段多加注意身体。

1、戒掉久坐不运动的习惯

大家在多年的工作中，养成了每天坐在办公室里的习惯，年轻的时候是因为工作所迫，但是老了之后因为多年的习惯就已经觉得这样是一种非常自然的姿势了。

但是长时间的久坐对于我们的腰椎来说负担是非常重的，而且不仅仅是腰椎，经常坐着的人会更加容易患上静脉曲张。

因此大家平时在工作闲暇的时候不要一直坐着，可以站起身在办公室溜达两圈，这样就可以有效的缓解浑身的酸痛，还可以促进全身的血液循环。

2、经常熬夜

熬夜这个问题已经成为了一个老生常谈的话题了，虽然天天说，但还是有人天天熬夜，一晚都不落，但是年纪大了的人身体不比年轻人，还是不要赶这种时髦了。

3、大怒

有的人天生就是脾气不好，在平时也会经常被一些小事惹得发火，但是我们经常说因为别人的错而生气就是用别人的错误来惩罚自己。

因此大家平时最好是保持和缓的情绪，这也是一种有效的养生方式，做到不以物喜，不以己悲，避免太大的情绪波动。

4、喜欢吃油脂含量高的食物

很多人到了年纪大了之后在饮食方面反而更加随心所欲了，还给自己找借口说，现在不吃等没牙了就吃不动了。

于是在面对一些油炸食品等食物时就更加不控制自己了，但是这些食物进入我们体内之后容易诱发一些老年人更容易患的心脑血管疾病。

二、养寿期坚持以下四件事

1、多喝水

在上了年纪之后，我们的肠胃也会更加的脆弱，因此一些具有刺激性的饮品大家最好是不要再尝试了，平时多喝一些白开水比什么饮料都好。

2、坚持运动

一般到了五六十的年纪，大家差不多也都退休了，那就可以好好利用每天的时候平时多做一些运动。

3、睡前泡脚

泡脚是非常舒服的，如今很多泡脚盆在网上大火，年轻人也会买一个平时在家泡脚，泡脚可以有效的缓解疲劳。

而且尤其是对于老年人来说是更好的，可以促进我们身体的血液循环，帮助有失眠问题的老人更快入睡。

4、定期体检

年纪大的人身体总是会出现一些小毛病，因此平时经常去体检，可以有效的将一些疾病扼杀在摇篮里，防止它们进一步威胁我们的健康。

结语：到了养寿期这样关键的人生节点，希望大家可以重视起来，这样才能保障我们拥有一个美好的晚年生活。