桑葚在生活当中是比较常见的，而且他还有很多的其他名字，例如椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等等桑葚在小的时候大家很是喜爱，多少人看到桑葚都会想起来儿时的回忆。
尤其是吃完伤肾的，嘴上手上衣服上都沾满了蓝紫色的果汁，长大以后才明白，之所以这样的果汁比较难清洗，是因为里面含有花青素，对身体还是有许多帮助的。
吃桑椹的好处是什么？
1、补肝益肾
桑葚性味甘寒，具有补肝益肾的功效，如果从中医的角度上来说，对于男人还是比较有利的，尤其是性功能失调，属寒热混杂体质，但是他的确没有决定性的补肾壮阳效果，对于这样的人将会越补越起反作用。
桑葚汁可以补充体力，提高你的生活质量，让男人更加有自信。
2、补血养颜
其实上次你们的果汁是有特殊效果的，尤其是补血养颜，当果实熟透以后采摘下来，晒干或直接食用，加入相应的蜂蜜膏调和运用，可以达到滋补肝肾，补血生津止渴等功效。
同时对于那些肝肾脏阴亏腰膝酸软，关节不利口渴烦热肠胃便秘的人，都可以得到将有的缓解作用，从而起到了美容养颜功效。
3、眼睛亮
所谓的眼睛亮就是能够有明目的功效，它和枸杞性质差不多缓解眼干眼涩，促进视力疲劳的功效缓解，尤其是对于那些经常用眼的人群很适合。
4、健脾消化
桑葚汁中含有鞣酸脂肪酸，苹果酸等等一些相应的食材元素，可以促进脂肪蛋白质以及淀粉达到消化的效果，对于脾胃健康，健胃消食，有很大功效。对于那些消化不良，大便不成形，经常性的腹泻，拉肚子可以适当吃一些。
温馨提示：
桑葚未成熟不要吃，还有大量的鞣酸食用会刺激你的口腔黏膜和肠道黏膜，还会使身体之中的蛋白质发生反应，食物当中的蛋白质发生反应带来人体不适感。
桑葚含淀粉糖量比较高，对于血糖不稳定，糖尿病的人不宜吃这样的食物。
桑葚含糖量过高，不仅会引起血糖升高，还会因此而出现糖分过多，出现湿气过重，引发上火，一定要控制一下摄入量。
伤肾本身属于寒性食物，脾胃极其虚弱者或经常腹泻的人群，不要吃得过多，对于正常人群也应该控制好吃桑葚避免和寒凉性食物一起进入口中反而会引发腹泻。
上述对桑葚的了解，大家可能都会明白它的用途和一些相应的注意事项，其实万物皆有根都是相生相克的，只要你所吃的食物利大于弊，更好的缓解，以柔克刚，以毒攻毒的功效，就是好的食物，千万不要在盲目的情况下吃伤肾，尤其是身体不健康人群更应该注意。
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