大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！
红背菜
红背菜，又名观音菜、当归菜、红凤菜、观音苋、红背菜、紫背菜。菊科植物。由于红背菜具有优异的补血和止血作用，因此也被称为“血皮菜”。 人们食用后，不仅可以治疗贫血，还可以治疗各种内出血性疾病，例如胃出血和便血。
火龙果
火龙果当中的黑色籽粒属于膳食纤维类，吃进去以后籽是无法被肠道消化吸收的，反而会刺激肠道的蠕动功能，促进排便。同时还含有各种维生素和矿物质，能够给我们的身体补充各种各样的营养，而且，对于便秘患者来说，吃火龙果同样是有一个促进排便的作用。但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
葡萄
葡萄是我们大家常见的水果，也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素，有效固血养生，另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍