它是“天然钙王”，孩子隔三差五吃一点，个子长高，提升免疫力！

导读：它是“天然钙王”，孩子隔三差五吃一点，个子长高，提升免疫力！

孩子的营养和健康一直都是每一位家长都操心的问题，为了让孩子营养跟得上，个子长得高，免疫力增强买了许多补品，带着他们锻炼，但是这些对于孩子们来说，他们可能并不怎么感兴趣，那么这个时候家长们又会开始犯难，其实照小编看来，让孩子补充营养还真没那么麻烦，从饮食方面就能轻松做到哦，毕竟在我们的生活中，还是存在着许多补钙的食物，价格方面还比较便宜哦，今天小编就给大家介绍一下“天然的钙王”，孩子隔三差五吃点它，那么个子长高提升免疫不是问题哦，感兴趣的朋友可别错过。

“天然的钙王”就是洋丝瓜，至于为什么会这么说，那是因为洋丝瓜中含有大量的水分和丰富的含钙量，每100g洋丝瓜中含钙量高达500毫克，而100g牛奶的含钙量只有100毫克，钙片只有200毫克，由此可以看出洋丝瓜当得起“天然钙王”的称号的，而且洋丝瓜的热量很低，营养方面是非常的健全，所以常吃不用担心在长胖的问题，甚至还能增强体质和提升免疫力哦，孩子隔三差五吃一点，那么个子长高、提升免疫力都不是问题，所以各位家长们，为了孩子我们千万不能放过。

吃过洋丝瓜的朋友都知道它肉质细嫩，生吃会让人觉得清脆爽口，熟吃会让人觉得软嫩清甜，熟吃的方法也有很多，但是不管怎么烹饪都能让人爱上哦，而且挑食的孩子吃过洋丝瓜后也不会拒绝的，因此对于担心孩子不吃洋丝瓜的朋友可以完全放心，那么今天小编就来教大家做洋丝瓜最美味最简单的做法吧，感兴趣的朋友一定要收藏，等遇见洋丝瓜的时候才能大显身手哦，话不多说，一起来看看。

【洋丝瓜炒肉】

我们需要准备的食材有：洋丝瓜、瘦肉、葱姜蒜、韭菜、食用盐、食用油、酱油、香油、水淀粉等常用调味料。

然后我们来处理食材：把洋丝瓜洗净后去皮从中间划开，去掉籽切成小片放置备用，葱姜蒜处理干净后切成末放置备用，韭菜洗净后切成段放置备用，瘦肉洗净后切成薄片放在碗中，加入适量的酱油、香油、食用盐、水淀粉、胡椒粉，抓匀后腌制20分钟。

锅中加入适量的食用油，油7成热后用姜蒜进行爆香，然后倒入腌制好的肉片，等到瘦肉片变色后，我们就可以加入切好的洋丝瓜进行翻炒了，大概三分钟然后就可以加入韭菜和适量的食用盐，翻炒均匀后撒点葱花就可以出锅了，这样做出来的洋丝瓜是非常美味的。

它是“天然钙王”，孩子隔三差五吃一点，个子长高，提升免疫力！其实有营养的食材就在我们身边，只要你用心去发现，那么就能有收获哦，这道洋丝瓜炒肉送给你，希望能减轻你对孩子补钙、长个、提升免疫力的一些烦恼哦，答应我，如果你对这道菜感兴趣的话，遇到好的食材，那么一定要行动起来哦，不仅能打动你的味蕾，而且还能让你补充到一定的营养，今天的美食分享就到这里结束了，喜欢的朋友记得点关注哦，明天我们再见！