黑木耳和一宝搭配吃，视力好了，排垃圾毒素，子宫越来越干净！
黑木耳素有“肠道清道夫”的美称，对于患有便秘的人群，饮食中适量吃点黑木耳能得到不错的调节。因为在黑木耳中含有大量的膳食纤维，其进入肠道中能促进肠胃进行蠕动，起到润肠利便的效果。
木耳中含有胶质，具有一定的吸附作用，能将胃肠道中的毒素进行吸附然后促进其排出体外，从而为胃肠道营造一个干净的内环境，有效避免病菌的滋生。
推荐搭配：黑木耳和玉米
玉米含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。玉米既容易产生饱腹感，热量又低，是减肥的佳品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。玉米和木耳一起搭配，再合适不过了，两者搭配食用，营养丰富，常食视力好了，排垃圾毒素，子宫越来越干净！
