早上起来不做“5件事”，别不信，为了健康了解下，第一条就有你

哪些行为对身体有危害

1，清晨起来一杯凉水，很多人都听说早上一杯水对身体好，因为经过了一晚上的消耗，身体各项器官都已经缺水了，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等也会消耗大量水分，所以即使补水是对的，但是要是温水，凉水会刺激肠胃，损害身体健康

2，睡醒后立即小便，早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。立即小便会排空膀胱，容易头晕。

3，剧烈运动，很多人在睡醒之后都喜欢晨跑，晨练，但是一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的情况。

4，马上叠被子，叠被子每个人都要做的一件事，要不然朋友来家里会说怎么这么不注意个人卫生，但是切记不能立即叠被子，晚上睡觉，身体会排出大量水蒸气，起床后立刻叠被子，被子上的水分没有办法散出，不仅对健康没有好处，还会加速螨虫的滋生。

5，马上抽烟，早上起来身体急需营养吸收，细胞都会加速吸收身体的营养，如果这个时候你忽然抽烟，对有毒物质的吸收也是最快的，会引起血压高，增加一系列心血管疾病的风险。