孕妈睡觉时，胎儿在干嘛呢?说出来你可能不信，小家伙太“皮”了

相信从怀上宝宝开始，每一位妈妈都会时时刻刻关注肚子里宝宝的一切细微动静，白天坐在沙发上想象宝宝在自己肚子里玩耍，晚上睡觉时抚摸肚子轻轻和宝宝说晚安。

那么胎儿真的会像妈妈想象的那样，和妈妈一起好好睡觉吗？

答案是：不 一 定！

今天我们就来揭秘一下妈妈睡觉时，胎儿都在干什么？说出来你可能不信。

Ta可能在“睡觉”

基于发育规律，胎儿在孕前期的睡眠时间并不固定。

到了28周以后，才会呈现一定的周期性，但总体来说，胎儿的睡眠时间大约能占据一天的90%以上。

所以大多数情况下，不论妈妈是在吃饭还是看电视，宝宝都有可能在呼呼大睡。

Ta可能在“吞羊水”

专家发现，一般到了16周以后，胎儿就学会了一个新技能——吞咽。

于是胎儿在睡觉之余就会吞咽羊水。有的妈妈就会担心：“羊水会不会不干净，胎儿吞下去会不会有什么问题”？

其实羊水除了水，剩下的就是无机盐和有机物了，吞咽羊水并不会造成胎儿健康问题，相反，吞羊水的过程可以锻炼胎儿的肺部功能，同时这可能也算胎儿的一项“娱乐项目”。

Ta可能在“宫内调皮"

在孕后期，许多妈妈都能够频繁感受到胎动，这就是胎儿在做运动和玩耍了。

随着天数增加，胎儿除了睡觉，还会在醒着的时候活动一下四肢，翻个跟头，玩一玩脐带，甚至在生殖器发育完全后，胎儿还会排泄尿液。

当胎动频繁时，妈妈一定要注意，防止胎儿“玩得过火”，出现脐带绕颈的情况。

妈妈睡觉小家伙还在“调皮"，会影响胎宝身体发育，孕妈千万别忽视

前面提到胎儿一天中大部分时间都在睡觉：

23周时，胎儿开始出现快眼动睡眠。

到30周，胎儿开始睡觉时做梦，而这个时候胎儿睡觉时间开始有了一定的规律性，大约40分钟左右为一个睡眠周期。

到了快要出生的时候，胎儿的睡眠和新生儿就基本相同了。

既然胎儿和妈妈并不是一起开始睡觉的，那么妈妈又该怎样掌握胎儿的睡眠变化，以便让宝宝“睡得好长得高”呢？这三个时间点要注意：

1）饭后

妈妈吃饭的过程也是向胎儿输送营养的过程，因此妈妈刚吃完饭的一段时间内，也是胎儿“吃饱喝足”，活力满满的时候，所以有的妈妈会在饭后感受到胎儿频繁的胎动，这个时候妈妈可以起身溜达溜达，等胎儿“运动”结束的同时也让自己消化一下。

2）胎动1小时后

胎儿玩累了开始准备进入梦乡，妈妈也应该配合胎儿开始午睡。此时睡觉既可以让妈妈睡眠质量提高，也有利于胎儿发育。

3）晚上11点后

胎儿在晚上会比较活跃，但到了孕后期，胎儿逐渐形成自己的睡眠习惯，大多数胎儿会在晚上11点以后逐渐平静，开始进入新的睡眠周期。

此时妈妈千万不要熬夜，早点和胎儿一起入睡。因为一旦妈妈熬夜，就会影响胎儿的正常睡眠，破坏胎儿原来的睡眠习惯，不利于胎儿健康发育，同时熬夜晚睡对妈妈的身体也会造成伤害。

了解到胎儿的睡眠时间和妈妈自身并不同步后，妈妈们一定要为了胎儿的健康成长保证自己良好的睡眠习惯，比如按时睡觉，适当午休，保证睡眠时长，不要熬夜等。妈妈保护好自己，就是在保护肚子里宝宝健康成长。