黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以通过食用黄瓜来达到口气清晰的作用，含有丰富的维生素，可以及时的补充人体所需的维生素，还能够为皮肤提供充足的养分，还含有细纤维素，有利于“清扫”体内垃圾。
百合有润肺止咳、甘凉清润的好处，百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。女性朋友常食百合，有一定美容养颜作用。特别是油性皮肤的人多吃百合对皮肤好。经常食用能改善肺功能，而且所含的粘液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可用于调理女性更年期失眠多梦，情绪不定，心情抑郁，肺燥肺热咳嗽症状。
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，可以清肠排毒，达到很好的减肥瘦身的作用，还能平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。另外芹菜非常适合女性常吃，因为其含有的铁元素是补血功效的主要成分，所以日常吃点芹菜可以有很好的补气养血的作用。
诺丽果是热带水果皇后，在全世界都享有盛名。有着“超级水果”之称，蛋白质的含量最高，而且所含的胆固醇和饱和脂肪酸含量都几乎为零，能够帮助中和体内多余的酸性成分。还能够帮助中和体内多余的酸性成分。另外诺丽果的抗氧化作用高于许许多多抗氧化剂。可以有效的清除自由基，增强我们的免疫系统功能。