脾虚大家都应该听说过，特别是到了夏季雨水较多，体内湿气就会加重，其实这与脾虚有很大的关系。
脾脏是运化水谷的器官，脾脏虚弱就会影响到体内水分的正常运转，增加身体的代谢负担，对于食物的消化和吸收会出现障碍。
尤其是孩子，一旦吃了过凉的食物或贪食，肠胃就会不适，出现肚子疼、拉肚子、腹泻的现象，这是典型的脾虚表现。
1、手脚冰凉
脾脏虚弱后，对于食物的消化吸收的能力就会减弱，身体抵抗力也会降低。
身体没有得到充足的营养，气血运化不足，血液循环降低，手脚部位就会受到影响，出现冰凉的现象。
对于孩子来说，温度只要稍微出现变化，就会非常怕冷，甚至会出现感冒、发烧的现象。
因此，对于家长来说，平时应多用手去感受一下孩子的手掌、脚心、胸部等部位，若出现冰凉的现象就需要提高警惕了。
2、脸色发黄
脾脏乃气血生化之源，脾脏虚弱后，就会影响到身体内的气血，同时，气血不足体内的毒素、垃圾就不能够被及时排出，堆积在体内。
长期下去就会影响到皮肤的状态，特别是对于孩子来说，会出现没有精神，一直要抱抱，脸色发黄，发暗。
此外，气血不足还会影响到肝脏的健康，肝血不足，就会影响到肝脏的自我修复，久而久之会出现肝火旺盛的现象。
3、肥胖且有水肿
脾虚后，身体对于食物的运化会出现障碍，食物中的营养不能够被运化，运送到身体各处，从而就会堆积在某处形成脂肪，出现发胖的现象。
特别是小肚子，当脂肪堆积到一定程度后，肥肉就会随之而来。
因此，当孩子的小肚子越来越大，摸起来有点硬硬的，很有可能是脾脏虚弱，导致食物堆积在肠胃所致，也就是积食。
此外，脾脏虚弱还会影响到身体内水分的运转，加重体内的湿气，引起身体水肿且肥胖，因此一定要提高警惕。
1、日常饮食
对于脾胃虚弱的孩子来说，切勿不要直接喝冷水、生水，冷食等。
也不要再给孩子喝乳酸菌类的酸奶，若一直饮用，就会打破孩子肠胃道的酸碱平衡，降低肠胃的蠕动能力。
另外，油腻辛辣的食物也不要让孩子再吃。因为一部分脾胃虚弱的孩子属于内热，身体的环境本就干燥。
若再吃此类的食物就会导致孩子在拉臭臭的时候会出现便秘，羊屎蛋的现象。此时也不要给孩子吃寒凉的食物调节孩子便便干燥的情况，这样不利于身体健康，会进一步损害身体健康。
2、捏脊疗法
捏脊可以有效的调理孩子的脾胃，保护孩子的脾胃。
手法：顺着脊柱的方向（从小朋友的臀部到颈部），用手指捏着孩子的后脊背皮肤向前捏3下，然后提一下，让孩子的肚皮离开床面。这样做，消除积食，调理脾胃的效果非常好。
调理孩子脾胃的食谱，经常吃，孩子脾胃越来越健康：
一、鱼肉糊
食材：草鱼50克、盐1克、淀粉2克。
制作：
1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。
2、除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅里面，煮至糊状后盛出晾温即成喂食。
功效：鱼肉呢含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，适宜4-6个月婴儿作为添加辅食的选用。是儿童调理脾胃的首选。
二、山药莲子粥
食材：山药50克左右、莲子20~30克。
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂再一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿了。
因为发育不成熟，儿童普遍存在脾虚的问题。
脾主运化、主代谢，脾虚运化、代谢障碍，不仅会导致厌食、积食，长期脾虚还会导致孩子不长个、长个慢、发育延缓。所以健脾开胃是解决这些问题的核心环节！
然而很多妈妈急于求成，用益生菌等调理、健脾，这其实是个误区，不仅会伤脾胃，还会导致肠道菌群失调！
健脾、开胃、助消化，中医推荐纯天然，无添加小金方：山楂六物膏
方解：
1、山楂消肉食，解决儿童爱吃肉产生的积食，还润肠通便，孩子不在便秘口臭。
2、鸡内金可以把小石子消化，区区积食又算得了什么。
3、炒麦芽可以消五谷之积食，解决主食吃太多，导致的积食。
4、加入茯苓，消除积食导致的脾虚湿气。
5、加入淡竹叶可以清热，可以清心除烦，化解积食产生的热邪。
6、加上怀山药与大枣来补脾健脾，搭配精当！