南瓜子
南瓜子,顾名思义是生活中常见南瓜的种子,含有抗机体氧化成分,多吃南瓜子可以有效预防衰老,不仅对年轻人可以预防衰老,而且对中老年人可以帮助延缓衰老。而且含有的锌元素是比较多的,可以促进人体合成足够的成长因子,常吃的话,也可以排毒清肠,早吃早受益。
生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用。可清除血液中的垃圾,具有排毒养颜、还能滋补身体,调理气血、增强身体免疫力。而且生莱是碱性食物,具有调整体液酸碱平衡的作用,也是相当健康的蔬菜。
番荔枝
番荔枝果实清甜,以其独特香味,被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;有效促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,具有排毒养颜,养肝减肥的好功效。
竹笋
吃一餐笋刮三天油,竹笋所含的脂肪和热量都很低,低糖,多纤维。能促进肠胃蠕动,帮助去除积食,通便秘。对防治肥胖症有很好的效果,有很强的吸脂能力,身体多余的脂肪也会被消耗,可以刮油清肠,清理肠胃毒素。