晚睡对孩子有多大危害？帮助孩子养成良好的工作和休息习惯

孩子有一个好多作息习惯，不是一朝一夕形成的，是要家长以身作则、长时间的形成的。孩子长期晚睡晚起会形成固定的生物钟，强行在短时间扭转，对孩子来说是非常痛苦的。所以父母在孩子没上幼儿园前最好督促、帮助孩子养成早睡早起的好习惯。

邻居的孩子一岁半。他每晚十一点二分睡觉，早上十一点二分起床。黑白颠倒。我是个夜猫子，我还说我的孩子每天不早睡。有人问她孩子上学该怎么办？我也知道我不能走自己的路。这可不是，每天早上听到孩子们心碎的哭声，上学几乎从不准时。老师给了大人和孩子一份共同的工作，两人同意回家慢慢换衣服。习惯不能在几天内改变它。他必须坚持。有些成年人认为上幼儿园迟到没关系，不注意。他们认为这只是玩玩而已。早一点晚一点是可以的。保证孩子们的睡眠很重要。但我不知道坏习惯已经养成了。孩子们在第一关转身会有多痛苦。

晚睡晚起的危害很多；

一容易生病、免疫力下降，没有抵抗力，大病小灾不断，对孩子生长发育、健康成长极为不利。

二如果睡不好还会长不高，晚上九点到一点，孩子分泌长高激素，如果晚睡，会因为内分泌失调而长不高。

三不利于大脑发育，孩子九到十点没有进入深睡眠，脑细胞是在深睡眠下进行发育的，晚睡对孩子大脑发育危害很大

四记忆力下降，反应变慢，长期晚睡孩子睡眠不足【因为白天比较吵】会导致孩子精力也跟不上。白天没有精力、兴趣，影响脑细胞的发育。

让孩子养成早睡早起的好习惯，要做到以下几点；

一每天让孩子睡午觉，睡会午觉孩子起床了，睡好的孩子精力旺盛、也好带。最好是三点以前睡觉，因为睡一个多小时的觉，起床就四至五点多了，孩子的每一觉大概间隔三四个多小时。睡得太晚会影响后面的觉，造成恶性循环。

二是睡前不要和孩子玩得太兴奋，玩得太兴奋了孩子一时半会想睡也睡不着，给孩子营造一个安静的环境，最好讲讲故事，听听儿歌。

三孩子上床一般没那么快睡着，还要玩一会，最好提前就上床，这样玩得晚了大人还有点缓冲时间。多玩一会也没关系，小编一般都是八点以前上床，这样一般九点孩子就睡着了。

四关掉灯以后，孩子有时还很兴奋，跟大人扯各种话题，可以解答个一二个，多了就约法三章，不会回答，孩子一般很快就睡着了。

以上是小编的带娃心得，希望能帮到宝爸宝妈。也欢迎提供宝贵意见，我们一起交流探讨。