韭菜
别名起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味，它的叶、根、籽入药，其作用各有侧重。叶和根有散淤活血、止血止泻、助肝通络等功效，但叶行散之力较强，以其汁液散淤血为好，根下行之力胜于叶，可用于治汗。对于女性来讲，适当的吃一些韭菜，还可以美白祛斑，美容养颜，因此，谈到韭菜的功效，功劳是很大的，不愧是养生保健的佳品。
草莓
我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗，对于女孩子来说，都想拥有白嫩细腻的肌肤，那么在日常生活中，女生们可以多吃一些草莓。草莓含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
节瓜
节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用，嫩瓜肉质柔滑、清淡，老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用，但以嫩瓜为佳。节瓜是夏季的理想菜肴，由于南方的夏季湿热，因此具有祛湿消暑功效的节瓜是一道不可多得的蔬菜，同时节瓜的消肿功效令它成为肥胖人群最好的食物。节瓜的性质与冬瓜接近，都是润肺、利尿、消脂和降糖，多吃对肥胖者有益。