湿气特怕的食物，不是薏米，而是它，坚持这么吃和湿气说拜拜

在日常生活中，有很多人会抱怨为什么自己喝凉水都会发胖，而且怎么减都瘦不下来，其实这是由于体内湿气太重导致的，大家管这胖叫做虚胖。湿气大家都应该比较了解了，因为湿气看似普通，但是对身体和生活的影响很大。那么怎么来去湿气，首选食疗，下面就给大家分享一些有助祛除湿气的食物，快来看看吧！

湿气特怕的食物，不是薏米，而是它，坚持这么吃和湿气说拜拜

姜

生姜不仅调味一种作用，生姜还有很多对身体有益的功效。姜有很好的祛湿驱寒作用，生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。它的养生保健作用也是被大家认可的，生姜茶有促进血液循环作用，在驱寒除湿方式均有很好的效果，加之红糖特有的调理作用，尤其女性比较适合的。醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。

荷叶

荷叶含有叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸等多种物质，具有沥水消肿、清热降火的作用，虽然没有荷花那样美丽，但它的营养值却极为丰富。它清新舒爽的口感，既能生津解渴，又能祛湿、消肿、瘦身，让你健康又苗条。湿气重、身材身材肥胖的朋友，可以适量多饮荷叶茶。

红豆花生大枣粥

做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；红枣洗净，剔去枣核。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后捞出，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

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