哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
1茶：蒲公英茶
很多人野地里挖一些蒲公英蘸酱或者烧汤。其次，晾干后的蒲公英还能用来泡茶喝，能够达到养肝护肝的目的。而且，蒲公英具有杀菌消炎的功效，在一定程度上能够预防肿瘤，清热解毒，提高人体免疫力。
1菜：菠菜
菠菜性甘凉，具有清理毒素，促进消化，滋阴平肝的功效。尤其是对于肝阴不足的人，经常食用菠菜，利用菠菜里面含有的维生素以及微量元素，可以提高肝脏免疫力，促进人体新陈代谢，帮助肝脏尽快的排出多余毒素垃圾。
2果：
草莓：草莓作为一种常见的水果，更是深受广大人民朋友的喜爱，由于草莓里面所含有的维生素以及矿物质能够更好的被我们人体所吸收，达到清肝明目的功效。而且在近些年来人们发现草莓所有的维生素c能够起到预防坏血病的目的，而且还能在一定程度上预防冠心病动脉硬化以及高血脂的出现。
猕猴桃：猕猴桃作为一种酸酸甜甜的水果，营养丰富，同时人们也将它称为保健品。尤其是猕猴桃里面含有抗氧化物质可以提高人体免疫力，在春天的时候多食用猕猴桃能够保肝护肝，而且早就有研究证明吃猕猴桃对于预防肝脏肺脏以及前列腺细胞癌变有着很大的帮助。