中年人推荐多吃3种食物，缓解便秘、排毒抗衰，好处多多！
菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
西梅
西梅，味道酸甜爽口，滋味诱人，人们食用以后还能保健身体预防疾病。梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。
红色花椰菜
花椰菜是一种粗纤维含量少营养丰富的一种蔬菜。也是我们生活当中比较常见的一种蔬菜,味道鲜美，营养价值高受到了很多消费者的喜爱。常吃花椰菜可以补充多种营养元素，提高身体的抵抗力。花椰菜还有不错的美容养颜功效，女性可以多吃，促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓机体细胞的衰老，让我们的肌肤更加的年轻，能排毒抗衰、调理气血，使皮肤状态好更有气质。